Endlich Besserung

Meinem Ischiasnerv geht es endlich besser. Er meldet sich zwar noch ab und zu durch kleine Schmerzen, aber ich brauche schon keine Schmerzmittel mehr.
Die letzten Wochen hatte ich Urlaub, in denen ich mich ziemlich viel bewegt habe. Ich denke das hat mir und meine Rücken sehr gut getan. Die letzten Monate voller Unistress waren doch etwas hart für meine Wirbelsäule, vor allem weil ich nicht viel Bewegung hatte. Es war wahrscheinlich auch etwas wie ein kleiner Hilfestrei meines Rückens, etwa wie "Kümmere dich mehr um mich, dieses dauernde Sitzen bekommt mir nicht."
Somit muss ich jetzt schauen dass mir das nicht nochmal passiert. Das heisst also Bewegung, Bewegung, Bewegung!

Doch die Bandscheibe ...

Meine Ischiasschmerzen kommen also doch von der Bandscheibe. Da die Schmerzen erst später am Tag auftauchen, kann es fast nur dadurch kommen, dass im Laufe des Tages die Bandscheibe langsam zusammengedrückt wird, und dann auf den Ischiasnerv drückt.

Es kam mir schon so komisch vor, denn immer wenn ich mich hingelegt habe, waren die Schmerzen weg. Aber jetzt weiss ich wenigstens woher die Schmerzen kommen und kann etwas dagegen tun: das heisst, die Rückenmuskulatur stärken und mich öfter mal hinlegen. Das klappt bislang ganz gut, im Moment habe ich nämlich Urlaub, aber wenn dieser vorbei ist, wird das wohl nicht immer möglich sein mich hinzulegen wenn ich Schmerzen habe. Ich versuche auch im Moment etwas Sport zu machen, um so meine Rückenmuskulatur etwas zu stärken (Sport/Bewegung kam in den letzten Monaten durch den Stress an der Uni ziemlich zu kurz, aber das ist ja jetzt zum Glück vorbei :))

Ich hoffe jedenfalls so schnell wie möglich diese Sache in den Griff zu bekommen. Wenn noch jemand wertvolle Tipps hat, einfach einen Kommentar hinterlassen!

Immer noch Schmerzen

Wie ich in meinem letzten Post erzählt habe, tut mir mein Ischiasnerv weh. Diese Schmerzen sind leider immer noch nicht weg. Man hat mir letzte Woch meinen Rücken geröngt, hat aber keine eingeklemmte Bandscheibe gefunden (was schon mal eine gute Sache ist). Nur leider ist mein Rücken im Bereich des untersten Wirbels krumm, sodass die Wirbel sich an der hinteren Seite etwas berühren. Dies könnte eventuel die Schmerzen verursachen.
Jetzt soll ich mal versuchen die Schmerzen mit Rückenübungen wegzubekommen. Ausserdem ist mein Studium in 2 Wochen vorbei, danach kann ich mich dann erstmal von dem ganzen Stress der letzten Monate erholen. Das wird mir auch bestimmt gut tun.

Mal wieder ein kleiner Post

Ja, mich gibt es noch :)

Ich habe schon lange Zeit nicht mehr hier geschrieben, einerseits aus Zeitmangel (ich schreibe im Moment an meiner Abschlussarbeit an der Uni), andererseits weil sich meine Krankheit die letzten Monate ruhig verhalten hat.

Das einzige was ich mir vor ein paar Wochen "zugezogen" habe ist, dass ein Muskel auf meinen Ischiasmuskel drückt, und ich somit Schmerzen im rechten Bein habe. Das ganze hat nichts mit meinem Rheuma zu tun, macht mir aber wieder einmal bewusst, wie oft mein Körper doch rebelliert ... als wenn er sagen wollte "Hallo, ich bin auch noch da. Kümmer dich mal ein bisschen um mich!"

Teil 2 der Serie: "Einschränkungen im Alltag"

Heute:

Körperpflege

Bei der Körperpflege gibt es eigentlich nur eine Sache die ich nicht alleine hinkriege: Fussnägel schneiden. Ich bin zwar von den Hüften und Knien her nicht so sehr eingeschränkt dass ich meine Füsse nicht berühren könnte, aber Fussnägel schneiden bekomme ich echt nicht hin. Besonders an den linken Fuss käme ich gar nicht ran (bin Rechtshänder, müsste also "über Kreuz" schneiden), dafür müsste ich mich zu sehr verrenken. Und mit der linken Hand zu schneiden ist mir dann doch zu gefährlich :-)

Ich brauche dazu also immer Hilfe von einer anderen Person, was bis jetzt noch nie ein Problem war. Man würde es nur manchmal sehr gerne selber hinkriegen ...

Winterschlaf machen

Seit Anfang der Woche nehme ich wieder etwas mehr Schmerzmittel als normal, weil mein Fuss geschwollen und entzündet ist ... und wieder hat diese Umstellung eine gewisse Müdigkeit mit sich gezogen. Am liebsten würde ich den ganzen Tag über immer mal wieder ein Nickerchen machen, am liebsten in den Winterschlaf verfallen.

Jetzt wird mir erst richtig bewusst wie gross der Unterschied doch ist zwischen einer Schmerztablette am Tag und 3-4 Schmerztabletten. Vorher habe ich mich tagsüber fit gefühlt, und jetzt nur noch müde und antriebslos.

Zuviel ist zuviel ...

Gestern war hier super schönes Wetter. Die Tage vorher hat es nur geregnet oder geschneit. Doch am Samstag hatten sich alle grauen Wolken verzogen und die Sonne strahlte vom Himmel. Was macht man also bei so schönem Wetter? Man geht spazieren.

Ich habe mich also mit einer Freundin getroffen und wir sind mit seinen beiden Hunden losgezogen. Allerdings haben wir uns total mir der Distanz verschätzt die wir gehen wollten. Wir waren also ziemlich lange unterwegs.

Heute geht's mir deswegen nicht gut ... habe grosse Schmerzen im Sprungegelenk des rechten Fusses, aber nur wenn ich auftrete. Ich sitze also schon den ganzen Tag auf dem Sofa und stehe nur auf wenn es wirklich nötig ist.

Ich weiss also jetzt dass ich meine körperliche Grenze gestern sehr weit überschritten habe. Da bin ich selber schuld, das ist klar. Und das muss ich jetzt ausbade.

Hoffe die starken Schmerzen verschwinden bald :(