Endlich Besserung

Meinem Ischiasnerv geht es endlich besser. Er meldet sich zwar noch ab und zu durch kleine Schmerzen, aber ich brauche schon keine Schmerzmittel mehr.
Die letzten Wochen hatte ich Urlaub, in denen ich mich ziemlich viel bewegt habe. Ich denke das hat mir und meine Rücken sehr gut getan. Die letzten Monate voller Unistress waren doch etwas hart für meine Wirbelsäule, vor allem weil ich nicht viel Bewegung hatte. Es war wahrscheinlich auch etwas wie ein kleiner Hilfestrei meines Rückens, etwa wie "Kümmere dich mehr um mich, dieses dauernde Sitzen bekommt mir nicht."
Somit muss ich jetzt schauen dass mir das nicht nochmal passiert. Das heisst also Bewegung, Bewegung, Bewegung!

Doch die Bandscheibe ...

Meine Ischiasschmerzen kommen also doch von der Bandscheibe. Da die Schmerzen erst später am Tag auftauchen, kann es fast nur dadurch kommen, dass im Laufe des Tages die Bandscheibe langsam zusammengedrückt wird, und dann auf den Ischiasnerv drückt.

Es kam mir schon so komisch vor, denn immer wenn ich mich hingelegt habe, waren die Schmerzen weg. Aber jetzt weiss ich wenigstens woher die Schmerzen kommen und kann etwas dagegen tun: das heisst, die Rückenmuskulatur stärken und mich öfter mal hinlegen. Das klappt bislang ganz gut, im Moment habe ich nämlich Urlaub, aber wenn dieser vorbei ist, wird das wohl nicht immer möglich sein mich hinzulegen wenn ich Schmerzen habe. Ich versuche auch im Moment etwas Sport zu machen, um so meine Rückenmuskulatur etwas zu stärken (Sport/Bewegung kam in den letzten Monaten durch den Stress an der Uni ziemlich zu kurz, aber das ist ja jetzt zum Glück vorbei :))

Ich hoffe jedenfalls so schnell wie möglich diese Sache in den Griff zu bekommen. Wenn noch jemand wertvolle Tipps hat, einfach einen Kommentar hinterlassen!