Grippeschutzimpfung

Ich habe mich eben gegen die Grippe (Influenza) impfen lassen. Ich mache dies jetzt schon seit Jahren, einfach um vor der "richtigen" Grippe geschützt zu sein, den mit all den Medikamenten die ich nehme, bin ich anfälliger für Krankheiten und Infekte können schlimmer verlaufen.

Die Medikamente die ich als Basis nehme, sind sogenannte "Immunsuppressiva", das heisst, sie unterdrücken die Überfunktion des Immunsystems, die eigentliche Ursache des Rheumas (siehe Post "Was ist das eigentlich?"). Da das Immunsystem somit geschwächt wird, wird man anfälliger für Krankheiten. Ich persönlich kann allerdings nicht sagen, dass ich, seit ich Rheuma habe, häufiger krank bin. Ich war noch nie sehr anfällig, und das hat sich jetzt auch nicht sehr viel geändert. Aber das betrifft nur mich persönlich, viele Rheumapatienten werden viel schneller krank, oft verläuft der Infekt auch schwerer als bei gesunden Menschen.

Grippeschutzimpfungen werden immer wieder heftigs diskutiert, ob sie gut für Rheumatiker sind oder nicht. Manche sagen, es wäre nicht empfehlentswert, andere legen einem heftigst ans Herz sich impfen zu lassen. Bis jetzt habe ich persönlich noch nie, wie man oft hört, einen Schub nach einer Grippeschutzimpfung bekommen und hoffe es in Zukunft auch nicht zu bekommen. Vertragen habe ich sie also immer gut. Also lasse ich mich lieber impfen als mit einer schweren Krankheit wie der Grippe geplagt zu sein.

In Bewegung bleiben ...

Die Uni hat mich im Moment mal wieder vollkommen im Griff. Ich sitze somit eine grosse Zeit des Tages am Schreibtisch und vor dem Computer. Dabei fällt mir immer mehr auf, wie wichtig doch Bewegung ist. Wenn ich drei Stunden hintereinander am Computer sitze, merke ich wenn ich aufstehe dass ich mich steif und etwas unbeweglich fühle. Nach einigen Metern, wenn die Gelenke wieder in Gang gekommen sind, fühle ich mich besser. Es sind keine Schmerzen die ich verspüre, einfach nur den natürlichen Drang mich zu bewegen, ich fühle mich "eingerostet". Ausserdem fühlt sich mein Nacken sehr verspannt an. Da ich meinen Nacken schon aus Reflex anspanne, um meine Halswirbelsäule in gewisser Weise zu schützen (vor brüsken Bewegungen, etc), verstärkt sich die Verspannung durch das lange Sitzen nur noch mehr. An manchen Tagen muss ich mich von Zeit zu Zeit hinlegen um meinen Nacken zu entspannen, da ich nicht mehr sitzen kann ohne Schmerzen in Nacken zu haben. Das kann in Zeiten, in denen man unter Zeitdruck steht (z.B. in Examenszeiten), sehr lästig sein. Aber auch hier ist Einteilung ein wichtiger Aspekt. Während dieser Zeit mache ich eben etwas was ich auch im Liegen machen kann, z.B. einen Text lesen.

Teil 1 der Serie: "Einschränkungen im Alltag"

Heute:

Die Badewanne

Ich habe mich schon seit Jahren nicht mehr in eine Badewanne gelegt ... einfach aus dem Grund weil ich in einer schmalen Badewanne nicht genug Bewegungsfreiheit habe um mich alleine hinzusetzen und wieder aufzustehen. Ich bringe es einfach nicht fertig mich aus dem Stand hinzusetzen und wieder aufzustehen. Ich habe schon Schwierigkeiten mich normal auf den Boden zu setzen muss, in einer Badewanne, wo man weniger als einen Meter Platz hat (in der Breite), wird das zur Höchstleistung.
Ausserdem habe ich panische Angst beim Hinsetzen oder Aufstehen auszurutschen und mir weh zu tun. Ich gehe also nie ohne Hilfe in die Badewanne, traue mich nur, wenn mir jemand hilft.

Natürlich merke ich oft, dass Badewannen viel populärer sind als Duschen. Manche Wohnungen haben z.B. nur eine Badewanne und keine Dusche, das würde für mich schon nicht in Frage kommen. Gut, mancher wird jetzt denken "In einer Badewannen kann man sich auch duschen", aber eine Hürde (der Badewannenrand) muss man immer noch überwinden. Ich verziehe schon immer das Gesicht wenn in Hotelzimmern nur eine Badewanne steht, da würde ich das nicht auch noch zu hause wollen.

Normale Duschen sind da viel bequemer, man kommt leicht rein und raus, und man kann sie sogar benutzen wenn man mal körperlich nicht gut unterwegs ist. Als ich z. B. mit den Hüften operiert wurde, habe ich mir immer einen Plastik-Hocker in die Dusche gestellt, um nicht so lange stehen zu müssen.

Abgelegte Freundschaften

Wenn ich nachts mal nicht schlafen kann, krame ich oft meine grosse Kiste mit alten Briefen hervor .... Briefe die ich von Freunden aus der Kinderklinik Garmisch-Partenkirchen bekommen habe. Da ich einen grossen Teil meiner Jugend in Garmisch-Partenkirchen verbracht habe, habe ich dort auch viele Freundschaften geschlossen, die dann zu Hause per Post weitergeführt wurden (damals waren Emails noch nicht so in Mode ;) ). So hat sich über die Jahre eine grosse Kiste voller Briefe angesammelt, die ich immer wieder gerne lese, schon allein um zu sehen was man sich so alles als 14-15jährige geschrieben hat :). Ebenfalls werden so viele Erinnerungen wach, Erinnerungen an lustige Zeiten in der Kinderklinik, Erinnerungen an liebe Menschen die einen kleinen Teil des Lebens mit einem gegangen sind.
Eine Freudin und ich haben sogar jedes Jahr im Winter und im Sommer versucht, zur selben Zeit in Garmisch zu sein um diese Zeit zusammen verbringen zu können.

Heute sind die meisten Freundschaften von damals allerdings erloschen, ich habe nur noch zu einer Person regelmässigen Kontakt. Diese Person war nur eine Woche in Garmisch, da man feststellen wollte ob sie Rheuma hätte oder nicht (hat keine Rheuma im Endeffekt). Diese Freundschaft hällt inzwischen 8 Jahre, auch wenn wir uns nicht viel sehen da wir weit voneinander entfernt wohnen, aber es gibt ja Post, Email und Telefon! :)

"Ein kleiner Schritt für mich, ...."

Als ich gestern abend bei meinem Freund übernachtete, merkte ich plötzlich, dass ich meine Entzündungshemmer (Amuno) zu hause vergessen hatte.
Heutzutage nehme ich nur noch einmal am Tag Entzündungshemmer, abends vor dem schlafen gehen. Da die Entzündungshemmer auch gegen die Schmerzen helfen, hilft mir dies keine Schmerzen während der Nacht zu bekommen und um ruhig durchzuschlafen. In Zeiten, in denen es mir nicht gut ging, nahm ich oft mehr als 4 Mal am Tag Amuno um einigermassen durch den Tag zu kommen.
Jedenfalls nahm ich dieses Vergessen zum Anlass, mal zu probieren, ob ich noch immer Schmerzen bekomme wenn ich das Amuno abends nicht nehme. Noch vor ein paar Monaten bekam ich mitten in der Nacht grosse Schmerzen wenn ich mal abends das Amuno vergass, musste mich dann aus dem Bett quälen um mir ein Schmerzmittel zu holen und hoffte, dass sie schnell wirken würden damit ich in Ruhe weiterschlafen könnte. Gestern Nacht war dem aber nicht so. Ich fühlte mich zwar nicht super wohl, aber richtige Schmerzen hatte ich nicht.
Dies zeigt mir aber doch sehr, dass ich auf dem richtigen Weg bin (im Moment jedenfalls), auch wenn ich merke dass ich noch nicht ganz ohne Schmermittel auskomme, aber ein kleiner Fortschritt ist es auf jeden Fall.